Чомусь багато хто думає, що фітнес – це для молодих і активних. Але це далеко не так. Безліч методів фітнесу дозволяють задовольнити запити і досягти певних цілей у всіх вікових категорій. Сьогодні поговоримо про так званий “зрілому віці”. Насправді перший період зрілості починається з 22-24 років, але сьогодні мова піде більше про другому періоді, коли починають переважати інволюційні процеси в організмі: 36-60 років. З одного боку – це найголовніший період життя, коли людина займається самореалізацією: активно працює, ростить дітей, будує будинок, ну і так далі … З іншого ж боку в нашому організмі відбуваються вікові зміни. Поки мозок викладається на 100%, відбувається зниження ряду показників фізичного розвитку та рівня фізичного потенціалу.